Swami芒共提桑(Swami Dr Mangalteertham Saraswati)

　　世界公认的瑜伽休息术大师(目前在世的最高级别传授者)

　　世界上第一个用科学方法证实了瑜伽休息术原理的大师

　　原印度比哈瑜伽研修院院长(世界最著名的瑜伽僧侣研修院之一)

　　印度政府最高瑜伽专业委员会委员

　　印度最高奖项Ayurveda Ratna金牌奖获得者

　　Swami芒共提桑，是世界公认的瑜伽休息术大师，他曾在印度比哈市的帕戈尔布尔大学出任基因机制调控研究的教授，不仅拥有理科硕士、博士学位，还在莫斯科获得了量子医学学位。

　　1980年，Swami芒共提桑大师遇到了人生中的重要导师Paramhamsa Swami Satyananda Saraswati(世界著名比哈瑜伽学院创始人，把瑜伽休息术传播到世界的第一人)，从此博士决定出家，成为一世修行的僧侣。

　　在那之后，大师致力于将瑜伽科学在人类社会的应用发扬光大。作为目前在世的瑜伽休息术最高传授者，Swami芒共提桑大师努力研究和教授瑜伽，将瑜伽和医学联系起来，二者相辅相成。Swami芒共提桑大师撰写了多部书籍，其中的著名著作有《心理疾病治疗的希望之光》、《瑜伽科学》等瑜伽领域权威书籍，后人也对他的成就做出了很多研究。

　　通过在伦敦查灵克罗斯医学院所做出的一系列科学研究，Swami芒共提桑大师证明了瑜伽休息术的原理、功效和益处。同时，他还是世界上第一个用科学方法证实瑜伽休息术可改变人类意识形态的大师，他发现并确认了进行瑜伽休息术时，人类脑电波从beta到alpha再到Delta的循环变化，震惊了世界。

　　Swami芒共提桑大师是英国查灵克罗斯医学院、伦敦瑜伽公立医学院、剑桥大学、伦敦的国王学院的客座科学家和研究学者。同时，他还是纽约科学院的重要成员，在世界著名的比哈瑜伽学院出任教授和瑜伽科学、应用科学学院院长。Swami芒共提桑大师也是印度Swami Satyananda古老传统医学研究中心的创始人。

　　2007年7月，Swami芒共提桑大师受邀成为印度政府卫生部瑜伽自然疗法研究中心的成员。由于其杰出的贡献，他还被选为印度政府瑜伽专业委员会委员。

　　由于Swami芒共提桑在瑜伽领域所做出的巨大贡献，2009年印度政府授予他Ayurveda Ratua这一印度最高的奖项。

　　为什么我们要见这位Swami芒共提桑大师?

　　因为——

　　他是第一位通过科学方法验证瑜伽休息术的人

　　他是能使你懂得瑜伽深层意义的导师

　　他是唯一在世的瑜伽休息术阐述大师

　　他是世界瑜伽科学领域最顶级的SWAMI大师

　　通过和他的沟通和交流——

　　你将感到从未经历过的精神洗礼;

　　你将唤醒体内从未被发现过的内在能量

　　你将经历从未体验过的深层放松

　　你将领悟到从未觉察到的瑜伽精义

　　可曾经体会想放松下来，却很难卸掉包袱，尤其是脑海里面的搅扰。瑜伽馆开设了类似催眠，帮助放松的课程。虽然没有睡眠障碍，还是想凑个热闹看看是什么东东。

　　慢慢体会放松，而身体上总有些紧张的地方，难以完全放下来，我才很发现，肌肉紧张的练习，其实来得容易的多。想不用力，却不知该如何继续，才是尝试放松最大的苦恼。

　　Yoga Nidra

　　什么是Yoga Nidra 瑜珈尼达拉?

　　Yoga Nidra, 瑜珈尼达拉是一种非常有用的放松技术。它用于放松我们身体，思想和精神。中文的翻译可以为瑜珈睡眠术和瑜珈放松术。Yoga Nidra 瑜珈尼达拉不应该理解为躺在地上，听着音乐让身体放松，也不是传统所说的深睡。其实Yoga Nidra 不仅仅是放松和睡眠那么简单，它是制感Pratyahara 的练习。它充分发挥我们潜意思的能力。

　　Yoga Nidra 瑜珈尼达拉的起源

　　Yoga Nidra 起源于密宗瑜珈(Tantra Yoga)中身体知觉的练习 - Nyasa。印度瑜伽师Swami Satyananda Saraswati 通过长时间的研究和练习建立了非常系统和科学的瑜伽放松术Yoga Nidra。Swami Satyananda 在其1979年的著作《Yoga Nidra》中写道：“一旦我们的知觉从心中(Vrittis，因意志而变化的) 脱离出来。我们的醒觉状态，梦幻状态和深睡状态都如浮云飘过，我们自我知觉也不复存在。这才是整个放松的经历。这就是为什么在密宗中将瑜珈尼达拉解释为通往三摩地之路。”

　　Yoga Nidra 瑜珈尼达拉的科学基础

　　实际上练习瑜珈尼达拉就是在练习帕坦珈利的瑜珈《Yoga Sutra by Patanjali》经里所提及王瑜珈(Raja Yoga)中的制感(Pratyahara)和专注(Dharana)。我们身体中的各个部位其实都是由大脑不同的大脑皮层所控制。身体各部位紧张也意味着相应的大脑皮层紧张。我们当然难以直接去放松大脑皮层。但是，当我们依照经过科学编排的指令放松身体的各个部位时，相应的大脑皮层就得到放松。

　　不同的脑干细胞控制着身体的不同部位。越是活动多的部位其对应的脑干细胞越是发达，比如我们的手指，嘴巴等

　　从另一个科学的角度看，毕业于剑桥大学，现任印度卫生部顾问和Bihar瑜珈大学教授的Ghosh 医生(Swami Mangalteertham Saraswati) 在其学术研究中证实：一般从醒觉状态到深睡眠状态的脑电波(EEG)是从14周/秒(Beta波段)一下子到4-7周/秒(Theta波段)，然后很快进入delta波段(0-4周/秒)。而在练习瑜珈尼达拉时的脑电波是在7-14周/秒，即最善于思维，最理智的Alpha波段。这结果证明我们的身体，心理，精神(情感)通过瑜珈尼达拉得到放松，同时令我们更加富有智慧和豁达开朗。

　　瑜珈尼达拉方法

　　Yoga Nidra 瑜珈尼达拉通过科学和系统的8部分来安排。一般经过正规的训练和不断自我练习，可以掌握基本的方法。