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懂得这些瑜伽礼仪,让你变得更优雅!

发表日期:2018年8月25日  共有访问

  瑜伽是身心灵的合一。透过身体的练习唤醒沉睡已久的觉知,让我们从日常的忙乱、麻木、机械、浮躁转换成内省、安静、柔和、警觉。感受当下,感受与身体的连接。

  瑜伽更像是一场修行,它不仅是在垫子上的体式,也是在日常中的生活方式。在北京瑜伽练习中注意这些细节,会让你更优雅,更女神范!

  1、课前把鞋子放鞋架,是礼貌。

  很难想象,当你的瑜伽垫周围都摆满了鞋袜,甚至一不小心就碰到手或脚。课前把鞋子放在鞋架上,是练习者该有的礼貌。

  2、上课前把手机调成静音,是尊重。

  瑜伽练习需要专注,若是练习过程中突然被手机铃声打断,练习效果将会大打折扣,也是对老师和同学的打扰和不尊重

  3、把首饰手表摘掉,是安全。

  练习时佩戴首饰手表,容易对你的身体造成不必要的疼痛,同时也可能损坏你的配饰。所以,为了安全着想,练习前尽量摘掉配饰。

  4、课堂认真专注,是对自己负责的表现。

北京瑜伽

  走马观花式的练习态度,还不如不练。既然选择走上瑜伽垫,那就在这一小时里认真专注,感受内在的觉知。

  5、课后辅具归位,是整洁的习惯。

  如果你在课堂中用到了瑜伽椅、瑜伽砖、伸展带等辅具,建议在课堂结束后按照规定整理,方便他人也是方便自己。

  6、自己用的纸巾拿走丢掉,是卫生。

  课程结束后,自己的随身物品记得带走,包括你的手机、钱包、水壶,以及用过的纸巾。

  7、感谢瑜伽老师的授课,是感恩。

  当你选择习练瑜伽的同时,也就选择了对瑜伽老师的尊重!在每一次课堂结束时,双手合十,轻颂“Namaste”,感谢老师带给我们的健康和愉悦。

  8、对饮食有捡择,是自律。

  并非要求你一定得吃什么,一定不能吃什么;而是根据自己的饮食习惯,有选择多吃悦性食物,追求自律的饮食习惯。

  细节不一定决定成败,却一定反映品质。希望每一位热爱生活的朋友能通过瑜伽的练习更加懂得珍爱自己的身心、尊重他人的健康与快乐!


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